Высокая эмоциональная чувствительность

Ты чувствуешь всё сильно, быстро и дольше, чем хотелось бы.

Эта страница описывает один из возможных результатов теста Тест личности "Большая пятёрка"

Что это значит

Твоя самая заметная черта - высокая эмоциональная чувствительность, которую психологи называют нейротизмом. Название неудачное: оно не означает, что с тобой что-то не так. Оно означает, что твоя система тревоги чувствительна. Ты рано замечаешь угрозы, остро ощущаешь критику, и беспокойство может включаться само.

Сильные стороны

Бдительность и глубина. Ты предвидишь проблемы, которых другие не замечают, готовишься и серьёзно относишься к чувствам людей, потому что знаешь, сколько они могут весить.

Слабые места

Прокручивание мыслей, представление катастроф и принятие на себя настроения других. При долгом стрессе эта черта утомляет, прежде всего тебя самого.

Что помогает

Сон, движение и записывание тревог на бумаге работают при этой черте лучше, чем при любой другой. Если подавленное настроение или тревога мешают повседневной жизни, поговори со специалистом, потому что тест не является диагнозом.

О тесте: Тест личности "Большая пятёрка"

"Большая пятёрка" - модель личности, за которой стоит больше всего исследований. Она не делит тебя на типы, а описывает по пяти независимым чертам, каждая в виде балла на шкале: экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, эмоциональная чувствительность и открытость.

В этой версии используется Mini-IPIP, общедоступная краткая форма из 20 утверждений. Оцени, насколько точно каждое утверждение описывает тебя. Это займёт около пяти минут, по каждой черте ты сразу получишь балл от 0 до 100, аккаунт не нужен.

Как работает этот тест

В этом тесте используется Mini-IPIP, краткая форма "Большой пятёрки" из 20 утверждений, опубликованная Donnellan, Oswald, Baird и Lucas в 2006 году. Утверждения взяты из международного набора утверждений о личности (International Personality Item Pool, IPIP), утверждения которого общедоступны и могут использоваться, переводиться и публиковаться для любых целей.

Каждая черта измеряется четырьмя утверждениями, которые ты оцениваешь по шкале от 1 (совсем не подходит) до 5 (полностью подходит). Десять утверждений имеют обратное направление, поэтому для них 1 считается как 5. Четыре ответа по одной черте усредняются и пересчитываются на шкалу 0-100. Балл 40 или ниже показывается как "низкий", 41-60 как "средний" и выше 60 как "высокий". Эти границы - простые описательные диапазоны, а не нормы по населению: они говорят, куда ты поместил себя на шкале, а не какая доля людей набирает меньше тебя. Твой главный результат - черта, балл которой дальше всего от середины. Остальные четыре показываются рядом.

Чего тест не делает: он не является клиническим инструментом и ничего не диагностирует. Краткая форма из 20 утверждений менее точна, чем версии IPIP из 50 или 120 утверждений, поэтому баллы около границы диапазона стоит читать приблизительно. Личность тоже не высечена в камне: баллы меняются с возрастом, событиями жизни и настроением дня.

Источник: Donnellan, M. B., Oswald, F. L., Baird, B. M., & Lucas, R. E. (2006). The Mini-IPIP scales: Tiny-yet-effective measures of the Big Five factors of personality. Psychological Assessment, 18(2), 192-203. Утверждения: ipip.ori.org.

Частые вопросы

Это настоящий тест "Большой пятёрки"?

Единого официального теста "Большой пятёрки" нет: "Большая пятёрка" - это модель, и её измеряют многие опросники. В этом тесте используется Mini-IPIP, общедоступная шкала из 20 утверждений, разработанная из более крупного набора IPIP и применяемая в опубликованных исследованиях.

Ссылка на этот ответ

Что означает средний балл?

Что ты оценил себя по этой черте в середине шкалы: не сильно в одну и не сильно в другую сторону. Это самый частый результат и настоящее описание, а не его отсутствие.

Ссылка на этот ответ

Может ли мой результат измениться?

Да. Баллы "Большой пятёрки" довольно стабильны на протяжении лет, но меняются с возрастом, крупными событиями жизни и даже настроением дня. Повторное прохождение теста через несколько месяцев и сравнение скажет больше, чем любой отдельный раз.

Ссылка на этот ответ

Это диагноз?

Нет. Например, высокая эмоциональная чувствительность - обычная черта личности, а не расстройство. Если тревога или подавленное настроение мешают повседневной жизни, поговори с врачом или психологом и не полагайся на тест.

Ссылка на этот ответ

Сохраняется ли мой результат?

Нет. Результат рассчитывается сразу, а твои ответы мы не сохраняем. Мы не спрашиваем ни имени, ни электронной почты, и аккаунт не нужен.

Ссылка на этот ответ

Другие результаты

Низкая экстраверсия Ты набираешься сил в одиночестве и тратишь социальную энергию осознанно.
Средняя экстраверсия Ты любишь людей и любишь тишину, в зависимости от дня.
Высокая экстраверсия Люди дают тебе энергию, а ты сразу отдаёшь её обратно.
Низкая доброжелательность Ты говоришь, что думаешь, и судишь о людях по поступкам, а не по чувствам.
Средняя доброжелательность Ты ладишь с людьми, не теряя своей позиции.
Высокая доброжелательность Ты замечаешь, как чувствуют себя другие, и действуешь соответственно.
Низкая добросовестность Ты работаешь рывками, хорошо импровизируешь и не терпишь правил ради правил.
Средняя добросовестность Организован, когда это важно, свободнее, когда нет.
Высокая добросовестность Ты доводишь до конца то, что начал, и начинаешь вовремя.
Низкая эмоциональная чувствительность Тебя трудно вывести из равновесия, а если получается, то ненадолго.
Средняя эмоциональная чувствительность Ты чувствуешь стресс, как все, и восстанавливаешься, как большинство.
Низкая открытость Ты предпочитаешь проверенное новому и конкретное абстрактному.
Средняя открытость К одному любопытен, к другому спокойно привычен.
Высокая открытость Идеи, искусство и новый опыт для тебя не роскошь, а кислород.